练腹肌最好的方法就是一个字“练”。如果你不练再好的方法对你都没有用，想要练出性感迷人的腹肌，请记住“坚持练才是王道”。　　一.在练之前我们先了解这些：　　1.腹肌构成　　腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。这四种肌肉的锻炼，需要不一样的锻炼方法！　　2.什么样子的体脂率才...